15 segundos cada brazo MUSCULO: TRICPES Y DELTOIDES 8-10 Segundos MUSCULO: DELTOIDES De 10 a 15 Segundos MUSCULO: 5 Segundos a cada lado MUSCULO: TRICEPS 15 Segundos MUSCULO: PALMAR De 3 a 5 segundos MUSCULO: ESTERNOCLEIDOMASTOIDEO De 3 a 5 segundos MUSCULO: 5 Segundos MUSCULO: 5...