15 segundos cada brazo
MUSCULO: TRICPES Y DELTOIDES
8-10 Segundos
MUSCULO: DELTOIDES
De 10 a 15 Segundos
MUSCULO:
5 Segundos a cada lado
MUSCULO: TRICEPS
15 Segundos
MUSCULO: PALMAR
De 3 a 5 segundos
MUSCULO: ESTERNOCLEIDOMASTOIDEO
De 3 a 5 segundos
MUSCULO:
5 Segundos
MUSCULO:
5 Segundos
MUSCULO:TRICEPS
5 Segundos, 3 veces
MUSCULO: